Ik ben het niet eens met al dit gepraat over “verspilling van een hoop energie”. Als ik met constante pedaalkracht rijd, comprimeert de vering zeer weinig of niet. Het ernstige verlies aan efficiëntie treedt op wanneer er kracht op de pedalen wordt uitgeoefend - sprinten of heuvelklimmen. IMO het effect is zeer ruwweg tot 30% bij sprinten. Bij het klimmen hangt het af van het terrein en uw bereidheid om de versnellingen aan te passen. Houd een stabiele, hoge cadans* (alsof je op een weg rijdt) en er zal geen onnodige compressie zijn.
Nu, het vergrendelen van de vork is nuttig voor het fietsen op de weg, toch? Als je op een constante, hoge, saaie cadans rijdt op de vlakke, saaie weg - geen onnodige compressie. In mijn land, zelfs in de hoofdstad, hebben de meeste wegen gemiddelde afstanden tussen de weggaten in de orde van tientallen meters.
Dus ik vergrendel mijn vork niet. Ik heb last van sprints (sprints zijn slecht voor je knieën), maar rijd comfortabeler door wegdefecten.
Let op: ik heb geen hoogwaardige vorken met verende lock-out gebruikt (niets meer dan honderd dollar) - dus het kan zijn dat mijn antwoord irrelevant is.
* hoge cadans == lage pedaalkracht (voor hetzelfde vermogen)