Wat is de Optimal Tightness for Learning to Ride with SPD Pedals?

Ik heb onlangs de pedalen van mijn racefiets overgeschakeld op het SPD clipless systeem. De pedalen die ik heb gekregen hebben een instelbare veer. Het aanspannen van de veer verhoogt de kracht die nodig is om de voet uit te draaien, terwijl het losmaken van de veer het tegenovergestelde doet.

In eerste instantie zet ik de spanning zo laag als het zou gaan. Ik heb de afgelopen week elke dag zonder problemen op de fiets gereden, en zelfs zonder de voorspelde valpartij (hoewel ik er zeker van ben dat mijn tijd zal komen!).

Vandaag, tijdens het fietsen tegen een sterke tegenwind in, kwam mijn voet los van het pedaal, en verloor ik bijna de controle over de fiets. Het lijkt me dat dit het resultaat is van krachtig trappen, terwijl ik ook een beetje zwierig ben om mijn evenwicht te bewaren. Dit lijkt ook precies het verkeerde moment om de voeten los te laten komen.

Deze gebeurtenis doet me denken dat ik de veer moet aanhalen. Tegelijkertijd heb ik een aantal bijna-vallen gehad waarbij ik vergeet om bij een lampje te ontklippen, maar die ik na het stoppen en het vangen van mezelf snel kon ontklippen.

Ik heb twee vragen:

1: Is het gevaarlijker om de spanning te hoog of te laag in te stellen?

2: Wat voor soort schema’s zijn optimaal om de spanning geleidelijk aan op te voeren terwijl je leert om de clipless pedalen te gebruiken?