Ik moet trainen voor een komende fietstocht en ik wilde zien of het bijwonen van een spinklas 1-2 keer per week (45 min. cursus) een geschikte manier is om je voor te bereiden op een lange fietstocht (50 - 75 mijl).
Regelmatige aërobe oefening is zeker van waarde om je voor te bereiden op een grote rit. Spin is een goede voorbereiding in combinatie met sommige buitenritten, maar het is geen vervanging voor het rijden op de weg.
Het gevoel van de fiets, de balans, het momentum, en de milieu- en verkeersfactoren zullen ook een effect hebben op je conditie, waarvan sommige puur mentaal kunnen zijn.
Als de tijd beperkt is, probeer dan 2-3 dagen per week te spinnen, en bouw je uithoudingsvermogen op, maar doe ook ten minste een langere buitenrit per week. Als je 50 mijl rijdt, moet je van plan zijn om 3-5 uur op de fiets te zitten als je de eigenlijke rit doet.
Bouw op tot waar je gemakkelijk 3 uur op de fiets kunt rijden, en je zult het prima doen.